剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又
不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
時候有提到想購買【自白肌】水感防曬潔顏超值組但又不知道哪裡買
比較便宜又方便~好友二話不說立馬介紹了在
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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。
其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。
▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）
因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。
運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：
洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。
而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。
腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！
▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
針對「偏遠地區學校教育發展條例」草案，國民黨立法委員柯志恩12日召開座談會，出席的校長多關切偏鄉學校師資缺乏問題，認為政府不該開放請調但書，避免讓限定偏鄉師資人力缺口更大；同時也有校長建議，應該開放更多元的錄取管道，讓具熱忱的代理、鐘點老師取得教師證，補足偏鄉師資缺口。
柯志恩舉辦「如何從立法層面振興偏鄉教育」座談會，會中邀請包含新北市、新竹市、桃園市、花蓮縣、屏東縣等，10位偏鄉中小學校長一起在會中分享實務經驗。
新北市澳底國小校長李延昌表示，目前偏遠地區的定義智慧型限制在交通距離，未來應該把弱勢家庭、教育資源、老師人力等多元指標一併列入考慮。
石門國小校長陳月華說，有些偏鄉學校多是長期代理的在地老師，表現非常優良，未來政府可思考增開管道，協助取得有熱忱的教師，取得正式教師資格，解決偏鄉教師人力不足的問題。
新竹縣尖石國中校長彭清宏表示，若是要留住人才，不能單從經濟考量，更要從提供教師幫助、提供加值等方向思考，對在偏鄉服務3年以上者，應給予進修機會，協助盡早拿到教師證。
對於如何提升台灣偏鄉教育，柯志恩表示，針朝野不僅對制定「偏鄉教育法」有高度共識，國民黨也會列為優先法案，在新會期開始之前，希望透過校長們的實務意見，完備修法。
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